Först och främst vill jag bara säga förlåt till alla er som kommenterar, så svarar jag inte! Men tycker det är så jobbigt att svara på allting i inlägg och eftersom många är anonyma blir det att jag lägger allt åt sidan. Men ska försöka bli bättre på detta! Tänkte faktiskt svara på två kommentarer nu på en gång!
Vad menar du med fettprocent?
Titta på bilden här över. För kvinnor är det hälsosamt att ligga mellan 30-20% och kvinnliga atleter har oftast under 20% kroppsfett. Dock är siffror ingenting att lägga störst fokus på. Utan viktigast är hur du känner dig och att hålla allting på en hälsosam nivå.
Kan du inte visa några bilder hur du såg ut när du hade sexpack?
Jag var väldigt noga med att inte ta några bilder på min kropp under tiden jag tränade som en galning. Ville inte riskera att någon skulle se min process, plus att jag själv inte ville se bilder. Jag ville bara ha en före och en efterbild. Dock finns det en bild jag tog på snapchat till min pojkvän som han sparade. Men jag tränade på ett tag efter den togs så den visar ändå inte speciellt mycket rättvisa för vad jag åstadkom.
Vadå matschema?
Ja, vilka tider jag äter, vad jag äter och hur mycket jag äter.
Kan inte du berätta lite om din kost?
Okej till en början försöker jag få i mig protein var 3e timme. Det kan vara allt ifrån en proteinshake till kyckling. På morgonen gör det inget om jag får i mig lite kolhydrater (som tex gröt eller banan, dock inget ljust bröd osv). Jag äter sex ggr om dagen och försöker att inte efter kl halv 10 på kvällen (andra brukar säga att man inte ska äta efter 7-8 men jag har sena träningar). Sen får jag äta hur mycket sallad som helst under dagen samt dricka hur mycket vatten som helst. Dock har jag precis börjat ta några piller som ska hjälpa en att tappa fettmassa i samband med träning och bra kost. De har dock fått mig att börja må illa och min aptit har minskat drastiskt. Detta har lett till att jag (tex härom dagen) inte åt någonting. Åt bara frukost och en kesella vid midnatt. Jag glömde helt enkelt bort att äta och blev aldrig hungrig. Det här är inte alls bra för kroppen så nu har jag satt några alarm för att komma ihåg samt att min pojkvän äter hela tiden så nu får jag i mig mat i alla fall. Om det här blir ett problem kommer jag dock sluta ta dom.
Hur mycket väger du/ hur lång är du?
Jag är 185cm och väger 66kg nu tror jag. Jag har alltid vägt ca runt 59kg hela livet tills jag bytte lag för 4år sen (shit känns som igår!). Då började jag äta mycket mycket mer samt bygga lite muskler. Jag gick ju inte i skolan i 9an heller utan var hemma hela dagarna. Då åt jag alltid en massa skit och från att i princip vägt exakt lika mycket i flera år började jag ”lägga på mig”. Verkligen inte så att jag blev överviktig/fet eller någonting sådant men från att ha 0 fett på kroppen till att gå upp 8-9kg så blev jag bara otight liksom. Självklart var det bra att jag gick upp men tycker själv att allting bara blev konstigt. Det mesta ”fettet” (känns töntigt att skriva fett fastän det var det eftersom jag inte blev smällfet) satte sig på låren typ och jag fick världens komplex. Fick även höra att jag hade en ”normal” kropp och då bröt jag ihop eftersom att jag alltid hade varit den där ”jättesmala tjejen”. Efter det visade jag mig inte i bikini på 3 eller om det är 4 somrar förrns i år. Fick en fråga om varför jag inte badat i svenskt vatten på flera år och där har du svaret. Är alltså ingen badkruka som många tror utan jag vågade bara inte.
Dock gjorde jag ingenting åt detta förrns efter detta nyår. När jag tränade som mest vägde jag ungefär som nu, lite mer. Men när jag slutade gick jag först ner 4kg sen upp 1kg ( =musklerna försvann och jag la på mig lite). Inga stora siffror vi pratar om alltså och Gud vad mitt svar blev långt nu men tänkte att ni kunde vi höra lite bakgrundsfakta eftersom jag pratar om träning i detta inlägg! Jag är dock väldigt medveten om att man inte ska lägga så mycket fokus på vågen då man ändå inte vet hur mycket som väger vad (tex vatten, fett, muskler). Men det är ju ändå kul att veta på ett ungefär!
Vilken är din favoritmuskelgrupp att träna?
Ben eller mage. Känner mig bara misslyckad när jag kör armar ex eftersom jag är så svag där. Mimmi (som jag tränar med) hjälper mig dock med detta så att jag verkligen kombinerar min träning istället för att köra det jag tycker är roligast.
Vilket gym gymmar du på?
Sats
Hur vet man vilket proteinpulver man ska köpa?
Ett som innehåller en hög halt av protein och liten mängd kolhydrater. Hittat ett Whey nu ifrån Mm sports som är svinbilligt, där innehållsförteckningen knappt skiljer sig ifrån de dyrare produkterna från Gymgrossisten. Dessutom smakar det underbart (piggelin). Jag hatar banan, vanilj, blåbär och jordgubbssmakerna. Var trött på choklad så testade Piggelin och ångrar det inte en sekund! Petter har haft något som smakade mintchoklad (som arter eigh) och cookie dough som också lätt går ner. Tips tips tips!
