För två år sedan var jag fast besluten om att framsteg inom träningen, och känslan av att komma närmare sin drömkropp var prio 1. Hela det där hälsosamma livet snöade jag in mig på och älskade varje sekund av det. Att känna den där ”klappen på axeln” varje gång jag valde en nyttig måltid istället för en onyttig. Eller att jag kom in i mål 7sekunder fortare under mina intervaller än gången innan jag sprang dem.
Sedan började jag gå ut, träffa mer folk, få i mig enorma mängder av drinkar och le oftare. Jag la träningskläderna långt in i garderoben där jag inte kunde se dem men just nu skriker insidan efter motion. Men jag har ingen motivation alls. Jag är inte en periodare när det kommer till träning, men jag gör bara det jag tycker är kul – all in. Och att springa den där slingan är för mig bara tråkigt. Slöseri med tid helt enkelt.
Vad ska man egentligen göra? Lyssna på sin misshandlade insida som skriker efter motion och näringsrik mat? Eller ska man göra det man känner för? Dansa tills det blir morgon och bara äta mat man älskar? Ska man lägga dyrbara timmar/kvällar av sitt liv på gymmet om man egentligen inte vill det? Eller ska man se det som en investering i att leva hälsosamt? Kroppen svarar med en grym respons och kärriären går uppåt (istället för att man inte är 100%ig pga bakfylla, huvudvärk pga dålig mat etc).
Hur resonerar ni? Känner ni igen er? Tränar ni för att ni måste eller för att ni vill? Och ni som inte tränar, varför gör ni det inte?
För mig handlar det i nuläget om att hitta en balans mellan det båda för jag har insett att det är då jag mår som bäst. Jag har innan sommaren slutat spela basket på elitnivå just pga att det inte fick mig att må bra att lägga hela mitt hjärta och all min tid på sporten och gå miste om massor av andra saker jag ville göra. Jag festade i stort sett aldrig eftersom tiden inte fanns. Nu mår jag istället jättebra! Jag tränar regelbundet och i perioder mer eller mindre, men hinner även med ett socialt liv med lagom mängder fest osv. Det här är vad som passar bäst för mig, men alla är såklart olika. Jag tror att det här med motivationen kan gå i perioder också. Känner man att man verkligen inte vill träna just nu, utan lägga allt sitt krut på annat tror jag att det också kan vara det rätta! Man ska inte glömma bort att den psykiska hälsan är sjukt viktig och att hela tiden trivas med det man gör ska vara prio 1 för sitt välmående! När mitt psykiska mående inte var på topp rubbade det även det fysiska på så sätt att jag hade konstant huvudvärk, sömnproblem och ett nedsatt immunförsvar. Så mitt tips är att försöka hitta en balans och resonera dig fram till vad du faktiskt vill och tror att du mår bäst av!
KRAMAR
För mig handlar det i nuläget om att hitta en balans mellan det båda för jag har insett att det är då jag mår som bäst. Jag har innan sommaren slutat spela basket på elitnivå just pga att det inte fick mig att må bra att lägga hela mitt hjärta och all min tid på sporten och gå miste om massor av andra saker jag ville göra. Jag festade i stort sett aldrig eftersom tiden inte fanns. Nu mår jag istället jättebra! Jag tränar regelbundet och i perioder mer eller mindre, men hinner även med ett socialt liv med lagom mängder fest osv. Det här är vad som passar bäst för mig, men alla är såklart olika. Jag tror att det här med motivationen kan gå i perioder också. Känner man att man verkligen inte vill träna just nu, utan lägga allt sitt krut på annat tror jag att det också kan vara det rätta! Man ska inte glömma bort att den psykiska hälsan är sjukt viktig och att hela tiden trivas med det man gör ska vara prio 1 för sitt välmående! När mitt psykiska mående inte var på topp rubbade det även det fysiska på så sätt att jag hade konstant huvudvärk, sömnproblem och ett nedsatt immunförsvar. Så mitt tips är att försöka hitta en balans och resonera dig fram till vad du faktiskt vill och tror att du mår bäst av!
KRAMAR
Jag tränar inte, har aldrig gjort. Absolut har jag gått promenader, testat gym typ två gånger och sprungit när jag känner för de men jag har aldrig gått all in och köttat träning och matvanor. Dels för att jag hade det svårt när jag pluggade att äta vissa mål om dagen och samma sak nu när man jobbar. Det finns inte tid. Jag har dock kommit in i en period i mitt liv nu där jag märker att jag börjar bli rundare i ansiktet osv och det har jag aldrig någonsin tänkt på innan. Jag har kunnat tryckt i mig hur mycket onyttigt som helst utan att min kropp har visat några tecken på det. Men nu börjar det komma och jag känner att jag måste försöka ta tag i det här dels för att få en kropp jag triv i (dvs inte en pinnsmal tjej, för jag älskar mina kurvor) men ändå försöka tänka på att dra ner på onyttigheterna och försöka ta några promenader i veckan. Jag vill även försöka träna upp mina muskler då jag är världens svagaste men jag har ingen motivation!! Har funderat på att skaffa en PT men tycker det är så jäkla dyrt plus att jag inte gillar gym alls.. Har i alla fall sagt att första steget är godis en gång i veckan, lördagar och sen börja med promenader och någon löptur så får vi se hur det går. Hade dock gått mycket bättre om man hade haft en träingskompis, får försöka dra med mig någon, haha!
Men hur har du fått in dina mål osv när du har varit i skolan? Jag blir lätt hungrig, har du några tips på bra mat och mellanmål som mättar under en längre tid?
Jag tränar inte, har aldrig gjort. Absolut har jag gått promenader, testat gym typ två gånger och sprungit när jag känner för de men jag har aldrig gått all in och köttat träning och matvanor. Dels för att jag hade det svårt när jag pluggade att äta vissa mål om dagen och samma sak nu när man jobbar. Det finns inte tid. Jag har dock kommit in i en period i mitt liv nu där jag märker att jag börjar bli rundare i ansiktet osv och det har jag aldrig någonsin tänkt på innan. Jag har kunnat tryckt i mig hur mycket onyttigt som helst utan att min kropp har visat några tecken på det. Men nu börjar det komma och jag känner att jag måste försöka ta tag i det här dels för att få en kropp jag triv i (dvs inte en pinnsmal tjej, för jag älskar mina kurvor) men ändå försöka tänka på att dra ner på onyttigheterna och försöka ta några promenader i veckan. Jag vill även försöka träna upp mina muskler då jag är världens svagaste men jag har ingen motivation!! Har funderat på att skaffa en PT men tycker det är så jäkla dyrt plus att jag inte gillar gym alls.. Har i alla fall sagt att första steget är godis en gång i veckan, lördagar och sen börja med promenader och någon löptur så får vi se hur det går. Hade dock gått mycket bättre om man hade haft en träingskompis, får försöka dra med mig någon, haha!
Men hur har du fått in dina mål osv när du har varit i skolan? Jag blir lätt hungrig, har du några tips på bra mat och mellanmål som mättar under en längre tid?
Jag tränar både för att jag känner ett måste men även för att jag blir mycket gladare och piggare och jag tänker ju att jag vill se ut på ett visst vis. Ibland kan jag få ångest för att jag inte tränar men då är det bara att ta nya tag. Jag försöker träna minst 3 gånger i veckan även fast det är svårt då gymnasiet tar upp mycket tid av min fritid. Jag vill hitta balansen mellan skolan, vänner, min hund och träningen!
Jag tränar både för att jag känner ett måste men även för att jag blir mycket gladare och piggare och jag tänker ju att jag vill se ut på ett visst vis. Ibland kan jag få ångest för att jag inte tränar men då är det bara att ta nya tag. Jag försöker träna minst 3 gånger i veckan även fast det är svårt då gymnasiet tar upp mycket tid av min fritid. Jag vill hitta balansen mellan skolan, vänner, min hund och träningen!
Jag tränar för att jag blir mycket gladare som person utav träning och med tiden kommer jag även få mycket bättre självförtroende och det är däför jag tränar
Jag tränar för att jag blir mycket gladare som person utav träning och med tiden kommer jag även få mycket bättre självförtroende och det är däför jag tränar
Jag hade inte heller någon motivation till att träna, alltså styrka och kondition. Jag tränade innebandy men valde att sluta med det. Jag tyckte ändå att det kunde vara spännande att prova på gym eftersom min kropp också skrek efter att röra på mig. Min kropp mår inte bra av att inte träna, så för mig handlade det inte bara om att bygga en snyggare kropp utan att faktiskt må bra. Detta gjorde det väldigt enkelt att gå upp till gymmet och dels för att jag tränade med min erfarna kusin. Jag var rädd för att gå upp dit själv – visste inte hur maskinerna fungerade eller någonting. Jag gymmar fortfarande nu, dock fortfarande med kompisar, men visst mår bra bättre. Jag tycker att du absolut inte ska göra något du inte tycker om, men ge det samtidigt en chans. Känner du att din kropp skriker efter att träna så är det antagligen för att den inte mår bra när du inte gör det, så ge det en chans. Börja på gym, börja på en lagsport, börja med träningspass (typ body pump, zumba ja, du förstår). Lycka till!
Jag hade inte heller någon motivation till att träna, alltså styrka och kondition. Jag tränade innebandy men valde att sluta med det. Jag tyckte ändå att det kunde vara spännande att prova på gym eftersom min kropp också skrek efter att röra på mig. Min kropp mår inte bra av att inte träna, så för mig handlade det inte bara om att bygga en snyggare kropp utan att faktiskt må bra. Detta gjorde det väldigt enkelt att gå upp till gymmet och dels för att jag tränade med min erfarna kusin. Jag var rädd för att gå upp dit själv – visste inte hur maskinerna fungerade eller någonting. Jag gymmar fortfarande nu, dock fortfarande med kompisar, men visst mår bra bättre. Jag tycker att du absolut inte ska göra något du inte tycker om, men ge det samtidigt en chans. Känner du att din kropp skriker efter att träna så är det antagligen för att den inte mår bra när du inte gör det, så ge det en chans. Börja på gym, börja på en lagsport, börja med träningspass (typ body pump, zumba ja, du förstår). Lycka till!
Jag har i princip tränat sen jag var 7 år vilket har gjort att träningen har blivit en väldigt stor del av mitt liv. När jag sedan slutade spela fotboll för några månader sedan så sjönk motivationen till träning rejält. Sen dess har det gått väldigt upp och ner. Ibland har jag bara älskat att ta en löprund i spåret men dom allra flesta gångerna har jag valt bort just den löprundan eller ett styrkepass. Just för att jag inte tycker att det är kul längre. Efter att ha tränat i mer än halva sitt liv så känns det ganska tomt att inte hålla igång i princip varje dag eller att vara i den där toppformen man kunde vara. Men precis som du nämner, varför ska man göra någonting ifall man inte tycker att det är kul? Varför lägga ner dit på någonting som man egentligen inte har någon motivation till och som man gör bara för att man förväntas göra det? Så nu har jag börjat inse att man behöver inte träna jämt och ständigt. Så länge man mår bra utav det så känns det viktigare för mig att göra någonting som man tycker är kul , för vad är det annars värt liksom?
Jag har i princip tränat sen jag var 7 år vilket har gjort att träningen har blivit en väldigt stor del av mitt liv. När jag sedan slutade spela fotboll för några månader sedan så sjönk motivationen till träning rejält. Sen dess har det gått väldigt upp och ner. Ibland har jag bara älskat att ta en löprund i spåret men dom allra flesta gångerna har jag valt bort just den löprundan eller ett styrkepass. Just för att jag inte tycker att det är kul längre. Efter att ha tränat i mer än halva sitt liv så känns det ganska tomt att inte hålla igång i princip varje dag eller att vara i den där toppformen man kunde vara. Men precis som du nämner, varför ska man göra någonting ifall man inte tycker att det är kul? Varför lägga ner dit på någonting som man egentligen inte har någon motivation till och som man gör bara för att man förväntas göra det? Så nu har jag börjat inse att man behöver inte träna jämt och ständigt. Så länge man mår bra utav det så känns det viktigare för mig att göra någonting som man tycker är kul , för vad är det annars värt liksom?
Hej! Jag läser din blogg varje dag och tänkte bara när jag såg detta inlägg att om du någon gång skulle behöva lite motivation så skulle jag känna mig så hedrad om du kika in på min tumblr som är ibringmotivation.com . Jag vill inte bara en såndär dryg människa som bara fiskar efter läsare, jag tänkte bara att du kanske skulle gilla den :)xx
Hej! Jag läser din blogg varje dag och tänkte bara när jag såg detta inlägg att om du någon gång skulle behöva lite motivation så skulle jag känna mig så hedrad om du kika in på min tumblr som är ibringmotivation.com . Jag vill inte bara en såndär dryg människa som bara fiskar efter läsare, jag tänkte bara att du kanske skulle gilla den :)xx