Jag efter ett träningspass hemma. Har typ komplex för min konstiga navel så jag fyllde i den.
Först och främst, när jag skrivit i min blogg tidigare har jag endast pratat om att man ska vara nöjd med sig själv. Att man ska tänka bort allt negativt som ingen annan ser, och se sig själv som den vackra människa man är. Men sen kom jag på, jag ser mig själv på ett negativt sätt så fort jag inte håller igång (tränar) på en vecka. Man känner sig både fräschare och fylld med mer liv när man rör på sig och för att kroppen ska må bra måste man träna! Jag vet att jag har många yngre läsare och jag vill inte att ni tar det här på fel sätt och börjar ogilla er själva för att ni inte rör på er hela tiden, men det här inlägget är för de som frågat om hjälp hur de ska göra när de motionerar. Jag håller mig alltså inte till det ”träningssätt” jag skriver om här nedan, utan jag försöker bara att bygga muskler så att jag inte skadar mig i närkamperna och få bättre kondition så jag kan springa ifrån de andra på planen. Jag tränar alltså inte för att forma/bygga min drömkropp.
Jag vet att många tjejer är missnöjda med sin kropp, några för sina lår, sin mage osv vad man nu än kan komma på. Så tänkte skriva lite om hur man tränar fram den kroppen man önskar sig. Till och börja med, för att få bort fett ifrån en specifik del på kroppen så krävs det att man kör konditionsträning! Det funkar inte att bara jobba på de områderna man vill förbättra, utan man måste arbeta med hela kroppen för att se resultat! Man kan tex cykla, springa, hoppa hopprep, simma osv osv! Då kommer man tappa fett, och SEN kan man bygga upp muskler och börja forma sin kropp. Inte börja gymma de kroppsdelar man vill förändra på en gång. Det här gör många fel och får därför inte de reslutat de önskat! Det gör inget om du inte ser reslutat på en gång, det tar tid. Och kom ihåg att när ni kliver av löpbandet eller kommer hem ifrån en springrunda ska ni vara helt genomsvettiga! Viktigt att tillägga är att kosten har större betydelse än man tror. Ta alltid en frukt efter du tränat och svält inte dig själv. Ät helst bara godis på helger- i rätt mängd. Men bästa senario är ju att byta ut sockret mot bär/frukt istället. Men börja med allt lite i taget, annars blir risken stor att dina ”löften” osv spricker lika snabbt som du kom på dem.
Hoppas ni gillade det här inlägget för det kommer komma några fler! Bla tips på nyttigare mellanmål, samt hur ofta man ska äta för att vara hälsosam! Något mer ni undrar över, fråga! Ut och motionera med er nu! //Coachen (ni anar inte hur länge jag velat skriva sådär haha och ta det med en nypa salt)