Jag vet att många tjejer är missnöjda med sin kropp, några för sina lår, sin mage osv vad man nu än kan komma på. Så tänkte skriva lite om hur man tränar fram den kroppen man önskar sig. Till och börja med, för att få bort fett ifrån en specifik del på kroppen så krävs det att man kör konditionsträning! Det funkar inte att bara jobba på de områderna man vill förbättra, utan man måste arbeta med hela kroppen för att se resultat! Man kan tex cykla, springa, hoppa hopprep, simma osv osv! Då kommer man tappa fett, och SEN kan man bygga upp muskler och börja forma sin kropp. Inte börja gymma de kroppsdelar man vill förändra på en gång. Det här gör många fel och får därför inte de reslutat de önskat! Det gör inget om du inte ser reslutat på en gång, det tar tid. Och kom ihåg att när ni kliver av löpbandet eller kommer hem ifrån en springrunda ska ni vara helt genomsvettiga! Viktigt att tillägga är att kosten har större betydelse än man tror. Ta alltid en frukt efter du tränat och svält inte dig själv. Ät helst bara godis på helger- i rätt mängd. Men bästa senario är ju att byta ut sockret mot bär/frukt istället. Men börja med allt lite i taget, annars blir risken stor att dina ”löften” osv spricker lika snabbt som du kom på dem.

Hoppas ni gillade det här inlägget för det kommer komma några fler! Bla tips på nyttigare mellanmål, samt hur ofta man ska äta för att vara hälsosam! Något mer ni undrar över, fråga! Ut och motionera med er nu! //Coachen (ni anar inte hur länge jag velat skriva sådär haha och ta det med en nypa salt)